不眠症には ビタミンB12 が有効 アサリ 味噌汁 納豆の朝食 OK!
不眠症にはビタミンB12が有効 アサリ 味噌汁 納豆の朝食 OK! 人間は本来、昼に活動し夜に眠るという生活リズムに合わせ、昼は体温が高くなり、夜は体温が低くなるという一定の体内リズムを持っています。朝、起きて、夜、眠る […]
不眠症にはビタミンB12が有効 アサリ 味噌汁 納豆の朝食 OK! 人間は本来、昼に活動し夜に眠るという生活リズムに合わせ、昼は体温が高くなり、夜は体温が低くなるという一定の体内リズムを持っています。朝、起きて、夜、眠る […]
ビタミンB1 をビタミン剤と摂取すると B群 も一緒に排泄されてしまう のでビタミン剤を飲む時には注意しなければいけません。ビタミンB群 のなかの ビタミンB1 を、錠剤でとったとしましょう。そうすると余分な B1 は尿 […]
ヘビースモーカー は ビタミンB2 ビタミンC を意識して摂取する ようにします。喫煙によりビタミンB2 ビタミンC がかなり不足します。この不足するビタミンを補うように意識します。 「百害あって一利なし」が常識となった […]